Пост месячной давности.
Всегда относился к бегу трусцой как к, если и полезному, но уж точно скучному занятию.
Но сидя второй месяц без семьи за границей нашел в нем некоторое развлечение, позволяющее до определенной степени избавится от ощущения потерянного времени. Пока еще свежи воспоминания, изложу некоторые свои наблюдения.
Всегда относился к бегу трусцой как к, если и полезному, но уж точно скучному занятию.
Но сидя второй месяц без семьи за границей нашел в нем некоторое развлечение, позволяющее до определенной степени избавится от ощущения потерянного времени. Пока еще свежи воспоминания, изложу некоторые свои наблюдения.
- Бегать надо одному. Нормальный треп с компаньоном все равно невозможен, а при совместном беге приходится подстраиваться друг под друга. Если партнер более подготовлен, можно заработать комплекс неполноценности. См. также следующий пункт.
- Музыка -- разрешённый допинг. Если бежишь один и есть возможность не опасаться велосипедов и машин, затычки в ушах с правильно подобранной "музыкой" могут существенно улучшить результаты. Для музыки два критерия. Во-первых нужно, чтобы у нее был четкий ритм и темп, с которым можно синхронизовать дыхание и шаг. Во-вторых, зацепки для мозга в виде нетривиальной лирики мешают бежать. Поэтому разумный выбор --- какая-нибудь амбиент хрень. В идеале на первом же километре впадаешь в транс,из которого выходишь уже дома, стоя под душем.
- Если бежишь с ГПС, которое тебе показывает путь, скорость, время, маршрут и т.д., нужно засунуть его сразу куда-нибудь подальше и смотреть на него не чаще одного раза на два километра. Если вы любите похвастаться и еще не потеряли иллюзорное ощущение собственной крутости в любом занятии, за которое беретесь, можно скачать программу с сайта Endomondo.com чтобы потом выкладывать свои достижения.
- Ощущения человека, как известно, логарифмические. Это может вызвать волну отчаяния на половине пути: когда эта половина преодолена, кажется, что осталось практически столько же, сколько было вначале (с точностью до ничтожного $\ln 2\approx 0.7$), а силы уже на исходе. Бесполезно себя убеждать, что это неправильная оценка. Каждый физик усвоил еще в университете, что если число километров $x$, которое ты собрался пробежать, --- большое, то $x/2$ по порядку величины равно $x$. Тем не менее, если немного потерпеть и понаблюдать за логарифмом оставшегося расстояния, можно с радостью заметить, что он меняется все быстрее, и справиться с подступившим отчаянием.
- В какой-то момент может появиться мысль: "а на хрена мне это надо?", после которой вспоминается, что "я же просто для здоровья бегаю", и, наконец, появляется соблазн закончить дистанцию досрочно. Поэтому первую половину пути удобно бежать по прямой по направлению от дома. Тогда в конце дистанции на вопрос "а на хрена мне это надо?" появляется естественный ответ: чтобы побыстрее добраться домой. Кроме того, раздражение собственной тупостью, из-за которой ты оказался так далеко от дома, дает дополнительные силы.
